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 一、油炸类食品 
  1、招致心血管疾病首恶( 油炸淀粉)
  2、露致癌物资   
  3、粉碎维生素,使蛋白质变性 
两、腌制类食品 
  1、招致高血压,肾负担过重,招致鼻咽癌
  2、影响粘膜体系(对肠胃有害)
  3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松、腊肠等)
  1、含三大致癌物资之一:亚硝酸盐(防腐和显色感化)
  2、露大量防腐剂(减轻肝脏包袱)
四、饼干类食品(不露高温烘烤和齐麦饼干)
  1、食用香精和色素过多(对肝脏功效形成包袱)
  2、严峻粉碎维生素
  3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
  1,露磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、便当类食品(主要指方便面和膨化食品)
  1、盐分过高,露防腐剂、香精(损肝)
  2、只要热量,没有营养
七、罐头类食品(包罗鱼肉类和生果类)
  1、粉碎维生素,使蛋白质变性
  2、热量过多,营养成分低 
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
  1、含三大致癌物资之一:亚硝酸盐(防腐和显色感化)
  2、盐分过高,露防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各类雪糕)
  1、露奶油极易惹起瘦削
  2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
  1、露大量"三苯四丙吡"(三年夜致癌物资之首)
  2、1只烤鸡腿=60收烟毒性
  3、招致蛋白质炭化变性(减轻肾脏、肝脏包袱)

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